dieta bez

[...] juz, co mam w mojej sytuacji robic. Jesc na razie tak, jak na zbilansowanej? Na pewno nie moge fruktozy i duzej ilosci wegli. Mam malo glikogenu, wiec nie wiem, czy taka dieta, baardzo low carb bedzie dla mnie dobra. Sprobuje juz zaczac jakos cwiczyc, chociaz ciezko bedzie z tym, co teraz sie dzieje w moim organizmie. A boje sie, z kolei [...]

prosze o pomoc ???jak moze byc ta dieta dla poczatkujacego???? tylko bez 15:15 Gainer (gain bolic 6000) 70g Mleko 2% 250g narazi nie chce nic brac tylko ewetyalnie mleko w proszku do koktajli ? PROSZE O POMOC

[...] tylko ostatni swoj posta zanim ktos odpowie. Zup sie nie musisz pozbywac, liczy sie czy zjadles w niej co trzeba reszta to woda, a tej nie za wiele na redukcji . No lepiej dieta, ww: owoce - ale raczej bez banana, bardziej cienkoskorkowe , oczywiscie straczkowe, oczywiscie owsianka , ryz brazowy tez ujdzie. Ten kabanos i zolty ser to nie za [...]

Dieta z dziś tak jak widać. Dzień bez ćwiczeń - kuruję się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd81b8b97566434a99258a51e77951a8.png Ogólnie to zauważyłam, że szybciej trawię jedzenie (wreszcie), w ogóle nie mam ochoty na słodkie rzeczy i jest całkiem nieźle. Jeżeli ktoś tu zajrzy to z chęcią się dowiem jak przeżyć 12-godzinny wyjazd (pociągiem, latanie po [...]

a mozesz poczekac az moj organizm przyzwyczai sie do regularnych, czestszych i wiekszych posilkow? wiem jak ma wygladac moja dieta i wiem, ze jest slaby progres bez diety, ale wiekszosc osob ktorzy sie mnie czepiaja sami nie przestrzegaja swoich wytycznych. najlepiej niech kazdy pilnuje siebie, a ja JAK BEDE POTRZEBOWAL POMOCY to o nia poprosze. a [...]

ja mialem dlugi okres ze cwiczylem bez diety albo z czyms co wydawalo mi sie dieta i wiem ile czasu stracilem i wole napiasc moze ktos pomysli zastanowi sie i sam tego czasu nie straci a jest to bardzo proste potrzymac ze 2 miesiace i ocenic czy warto czy nie ;-)

Dzień kolejny. Odczuwalne domsy po wczorajszym treningu ;), ale źle nie jest. Suplementacja: - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Posiłek płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Posiłek nr 2 i 3 w szkole słabo dzisiaj chleb pełnoziarnisty, szynka -schab, warzywa 3. Posiłek 4 Schab bez kości Plasterek sera żółtego [...]

Kolejny dzień nietreningowy za mną : Dzisiejsza dietka bez szaleństwa Dieta: 1. Śniadanie : Płatki owsiane, rodzynki suszone, suszony banan 2. 60 g odżywki białkowej 3. W szkole chleb pełnoziarnisty,schab warzywa 4. W szkole chleb pełnoziarnisty,schab warzywa 5. 4 jajka, makaron, 4 plasterki sera żółtego 6. oliwa z oliwek, twaróg [...]

[...] miałem trening i meczyk taki spokojny przed zawodami w niedzielę. Dzisiaj także dałem sobie trochę luzu z dietą, ale bez przesady :-P http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek + oliwa z oliwek 2,3 posiłek: dorsz + ziemniaki + kapusta kiszona 4 posiłek: Pierogi ruskie /-)_ 5 posiłek: twaróg + oliwa [...]

[...] 2-3 serie , w ciagu całego tygodnia idzie styrac tak nogi jak i plecy tak samo inne grupy wszystko zalezy od intensywnosci treningu a do budowania masy przedewszystkim jest dieta , no chyba ze ktoś jest na bombie ale i tak bez jedzenia mało co zdziała ja obecnie cwicze FBW i zajmuje mi to ok 2h i w piatek na treningu juz jest masakra ....... [...]

[...] 11 i 12 Niestety nadmiar zajęć i pełno zaliczeń nie pozwala mi pisać regularnie dlatego wrzucam takimi sporymi partiami :-P Wtorek http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg Dieta niezmiennie ta sama :-) 5-6 jajek, oliwa, kura, ryż, warzywa, owoce. Nic odkrywczego %-) http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. podciąganie 2. [...]

PODSUMOWNIE MIESIĄCA 66,7 KG -> 62 KG Pożegnałam, bez żalu, moje 5 kilo przyległości. Czuję się z tym zayebiście! W centymetrach wygląda to następująco: Klatka: 90 -> 88 Biust: 93 -> 90 Pod biustem: 79 -> 75 Brzuch: 91 -> 83 Talia: 78 -> 75 Pupa: 104 -> 100 Biodra: 100 -> 96 Ramię: 30 -> 29 Przedramię: 25 -> 24 Udo: 66 -> 64 Łydka: 39 -> 38 [...]

PODSUMOWANIE Oto nadszedł czas podsumowania. Te trzy miesiące poleciały jak z bicza strzelił, anie się człowiek obejrzał, a już lipiec… Mogłabym napisać, że samo wytrwanie w wyzwaniu to już zwycięstwo, że dopóki walczysz, bla bla bla, ale nie. Nie jestem zwycięzcą i chyba nigdy tak nie pomyślę o sobie. Cieszczę się, że osiągnęłam swoje małe [...]

WEEKEND Zabrać się do pisana jest tak ciężkooooooo… Do dupy z taką pandemią, skoro mam jeszcze więcej roboty niż przed, a wolne chwile mogę policzyć na palcach jednej ręki. Siłownię mi zamknęli, jak nam wszystkim, ale chłop mi zrobił siłownię w domu. Chodzę jak na ścięcie, nie dlatego, że nie chce mi się trenować, ale dlatego, że te ograniczenia [...]

[...] oczywiście widoczne. Na sfd jestem nowym użytkownikiem podobają mi się Twoje, wszystkie przeczytałem i dowiedziałem się trochu nowych rzeczy. Artykuł" Co ważniejsze dieta czy trening'' przypomina mi moje wcześniejsze myślenie na temat kulturystyki. Tez myślałem kiedyś ze najważniejszy jest trening. Bez diety zjadłem kreatynke i miałem [...]

[...] widoczne. Na sfd jestem nowym użytkownikiem podobają mi się Twoje artykuły, wszystkie przeczytałem i dowiedziałem się trochu nowych rzeczy. Artykuł" Co ważniejsze dieta czy trening'' przypomina mi moje wcześniejsze myślenie na temat kulturystyki. Tez myślałem kiedyś ze najważniejszy jest trening. Bez diety zjadłem kreatynke i miałem [...]

[...] u nie dietkowo Znaczy na tygodniu nie mam problemu żeby trzymać diete Gorzej w weekend....wiec dzis czeka mnie test .... 1. I tu moje pytanie Jak powinna wyglądać moja dieta w dni bez treningu? Teraz jest 1800kcal Czy w wolne dni moge zejsc do 1600 kcal Ile B/W/T? 2. Kolejna sprawa to treningi . Bylam na siłowni Poćwiczyłam rece klateczke [...]

Jak powinna wyglądać moja dieta w dni bez treningu? Teraz jest 1800kcal Czy w wolne dni moge zejsc do 1600 kcal Ile B/W/T? teraz masz stały rozkład, po 4 tygodniach zaczniemy kombinować na razie skup się na wyczyszczeniu miski i zrób sobie jakiś avatar, źle sie gada z pytajnikiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-02 15:43:43

[...] stuleci. Dieta człowieka pierwotnego raczej było bogatsza w pokarm zwierzęcy niż roślinny - mężczyzna-łowca tak się odżywiał. Kobiety natomiast były "zbieraczkami", więc ich dieta zawierała więcej nasion, orzechów i dzikich zbóż, stąd efektywniejszy mechanizm konwersji kwasów ALA. Poza tym ryby to główne, ale nie jedyne naturalne źródło kwasów [...]

Dzień 6 , Piątek, 15.04.2011 Wczoraj postanowiłam, że dzisiaj się wyśpię. yhy o 5 rano się przebudziłam i stwierdziłam , że idę na siłownię przed zajęciami. Trening: 1. Kombinacja: 1x zarzut ze zwisu + 3x wyciskanie żołnierskie + 2x push press ; 5 serii 20kg / 22,5kg / 25kg/ 27,5kg/ 30kg Kurde teraz dopiero doczytałam , że takich kombinacji [...]